有没有发现？很多小伙伴，在减脂的时候都非常极端。有的直接节食或者不吃晚饭，还有的甚至不吃主食。只吃蔬菜和水果。
我为了减肥，每天只吃菜不吃米饭，半个月发生惊人变化。 我刚开始也是为了减肥啥主食都不碰，天天吃水果，西兰花这些蔬菜，饿的像狗一样，半个月后，体重到是轻了不少，可是开始掉头发了，皮肤也变得很暗淡
最后的效果却是伤身又复胖，基本上，任何减肥法，要是只是一味的告诉你：不吃主食、或不吃脂肪中的一个，其他可以随便吃，都是存心捣乱。 那么，到底吃什么，才能减脂成功？
就碳水化合物的选择而言，富含膳食纤维和各类营养素的，全谷物食品及薯类就是个不错的选择。它们不仅营养价值高，饱腹感强，
可是，也有很多减脂的宝宝想说，整天吃这些东西，吃着吃着就感觉生无可恋了啊！那么，除了薯类、燕麦这些东西，难道就没有别的碳水可以选择了嘛？才不是，你还可以吃面啊！
