椭圆机在健身界中被称之为“零损伤”的健身器材，也被叫做太空漫步机，是健身房里的必备器械，因为操作简单，又能让身体得到全面的锻炼，所以一直以来都备受健身人士的喜爱。
它的最大的特点就是人体运用它锻炼时，膝关节是不存在着力点的。用椭圆机来进行锻炼，不仅能预防和缓解颈椎病、肩周炎等疾病，而且还能避免跑步时所产生的冲击力，从而具备更好的安全系数。
另外，椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部进行刺激，达到塑身的效果。
想要瘦身减肥却很难看到成效的你，是不是该考虑着手准备一台漫步机了？一起来看看如何科学使用漫步机吧~
①【放松调整】
双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内哦。
这款漫步机拥有生机表盘，实景骑行让你运动的时候增加更多乐趣。采用静音轴承设计，皮带传动，不会发出噪音，即使运动得再激烈，也不会影响家人的睡眠哦。
此款漫步机运动的时候声音很小，非常静音，不会像跑步机那样声音会影响到家人。而且这个还不伤膝盖，是很安全的健身方式。表盘也很大，运动的时候上面放书或手机都可以的。
②【循序渐进】
用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
这款漫步机可谓是一个私人健身教练，多种运动模式，根据自身情况选择模式，减脂或者提升心肺能力，都可一键直达。有针对性地进行训练，能够保证训练强度，防止训练不足哦！
同样是一款人气很高的漫步机。静音磁控系统，运动时无噪音。专业体脂测试功能，可以根据脂肪含量每天指定适合你的运动强度，合理地早就好身材。
③【踩实踏板】
尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。
这台漫步机结合健身车和椭圆机的双重功效，为你带来全方位的健身 锻炼。双重模式双管齐下，智能APP操作系统更是方便又科学。足不出户就能环游世界？这款漫步机满足你。
这款椭圆机对人体关节冲击甚少，能有效改善肢体和肌肉协调性，发展肌肉耐力，是很好的有氧运动健身器械。15-60岁的人群都适用，老少皆宜的健身伴侣哦。
