每天一篇知识点的aa酱又来搞事情啦！
每一餐都多吃一点点，我发现，我发胖了，这是一个特别特别特别尴尬的事情。我并没有做任何的事情，就是真的每餐都吃饱，十分饱，然后用餐之后吃水果。
所以我胖了呢！
一开始只是胖一点，后来发现胖了一圈。
不能忍真的是不能忍呀！
被各种同学朋友说“xx你怎么胖了呀”“最近吃的挺好呀”。那时候我就想我一定要瘦回来。
没有用各种减肥药，就是很科学的瘦。
大概也就一个月吧，我发现自己瘦了10斤，没有借助外力，就是靠自控！废话不多说，这就开扒！
1. 减肥从饮食开始
想要科学的变瘦，你首先就要去做一个健康的饮食计划。
你要知道，你吃到什么程度是7分饱。如果你想要接下来吃下午茶，或者吃点小点心，那么就是5成饱的正餐就可以了。
总之一句话，肚子里永远不要吃饱。
刚开始的一个周或者两个周，你会非常难受，各种想要吃，这时候一定要忍住！
瘦不瘦就看这个时期的控制力了！2.想要瘦腿就躺在床上贴紧墙面呈90度伸直腿
看电视的时候，可以选择躺在床上，然后呈90度伸直腿，这样瘦腿其实效果不大，但是对于塑性有很大的用处。所以，仙女们一定要学会这一招。
只要做到这两点，都可以瘦下来。不需要去刻意的减肥，如果你日常可以维持一个比较好的体重的话，只是一次性吃胖了，那么这个方法一定可以让你恢复正常体重！我是从108斤到98斤，历时大概一个月，不吃减肥药，这样瘦下来的！新技能get！
