办公室一族都很瞩目自己的形象，尤其是女士朋友，才能办公室的工作状况时常会引起自己发胖。坐办公室久了，肚子上的赘肉一天比一天多，什么妙招才能快速瘦腰呢?作者下面教你四个秘诀，不光简单有效，而且更能让你的小腹紧实变细哦!
缩腹走路法
直接你得学会“腹式呼吸法：，妙招很简单，吸气的时候肚皮胀起，呼气的时候肚皮收紧即可，关于练瑜伽的女士来说，这是最基本的，因为它有利于肠胃蠕动，促进体内废物的排掉。平时走路的时候，养成用力收腹的习性，然后配合上面我所说的腹式呼吸法，才能慢慢的让你的小腹变得紧实有弹性，刚做起做的时候你可能不习性，但只要你随时提醒自己：“缩腹”，一个月下来，小腹绝对才能变得平坦迷人。
做家务收腹
假如你仍是个姑娘，从现在做起变勤奋吧，永远要记住，做家务也是消耗热量的最有效运动，但是做家务减肥也有些小诀窍：例如选用在温度比较高的中午洗衣服，会让你流更多的汗;或是饿了给自己做一顿午餐，营养美味又能控制热量。
按摩法
按摩瘦腰其实非常有效，是一种最多见的瘦腰妙招，洗完澡后，在肚子上擦点按摩霜，然后顺时针和逆时针各按摩100圈，能有效促进肠胃蠕动，减轻肠道对营养的吸收，结果非常不错。
做抬腿动作
中午休息时期，才能在椅子上做一下抬腿动作，不光能瘦腿，而且瘦下腹部的结果更加好，如图所示，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，持续做30次，你便会觉得相当累了。
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