眼下愈来愈多的青少年想要减肥，适当的减肥是一件好事，但是作者在这里有些注意事项要提醒减肥的女生们哦，千万不要为了减肥而损害自己的身体，不要让自己的家人担心。
1)最好不要吃减肥药，但是假如非常非常胖，又希望才能在短期内瘦下来，才能尝试，但是尽量选用中药，比较不伤身体。
2)4—7月是最好的减肥功夫。
3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习性，要养成良好的习性。
4)运动后不要吃完多，睡前三小时绝对不能吃东西。爱好吃的但是方便长胖的东西尽量放入中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西之后半个小时不要坐着，要走动走动。
5)一定要吃早餐。而且要选用有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天夜晚准备好或想好第二天的早餐计划。
6)早上才能多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不才能多吃，一天吃一个就才能了。蛋黄方便让人长胖。
7)要养成每日早上起来喝一杯盐开水的习性，才能排毒，还对肠道很好。
8)多吃水果。但是不要吃完多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等尺寸的肉。
9)要多吃粗纤维的食物，麦片、豆制品等。才能吃馒头，最好选用荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。
10)定期要吃甜食，甜食对肌肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能不吃。
11)用蜂蜜代替白糖。有不少东西必要放糖，才能用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃完多蜂蜜.
12)喝牛奶要选用脱脂低糖的。不要选用全脂奶粉
①每日坚持1小时的运动; ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食; ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃; ④假如你有喝下午茶的习性的话,不才能搭配甜点; ⑤尽量大口吃饭,固然饭不才能吃完多; ⑥还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的功夫消化这样一来便会一直吃,不觉的饱; ⑦多运动,才能去学习瑜珈; ⑧吃饭之前才能喝些水,减轻胃的容量;
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不光才能帮助排便，同期也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐 才能吃点清淡的，蔬菜要占大局部。
注意这些减肥小细节，健健康康的瘦下来，作者在这里祝大家减肥顺利哦。同期，也想告诉大家，身体发肤受之父母，好好爱护自己的身体才是王道!
