日常生活中，人们在选取食物的时候，大多会考虑这个食物有没有减肥的功效。毕竟现在肥胖已经成为了一种普遍的现象，而大家又热衷于骨感美。所以一些减肥食物受到人们的追捧，比如网上流传的比较火的炒米茶。炒米茶是一种广东地方的民间小食，据说有减肥的功效。接下来我们就一起来了解一下它是不是真的能减肥？如果能的话，又应该怎样喝效果才更好？
1，炒米茶在炒制的过程中，里面的成分被破坏，而新的物质出现，就是活性炭。它可以吸附身体里面的有毒物质，帮助清洁身体内部的无用物质，促进肠道的排便，从而减轻身体的负担，达到减肥的目的。
2，除此之外，炒米茶还能够分解体内的油脂，去除附着在肝脏表面的油脂，达到减肥的效果。对于人体内的脂肪，它能够将其转化成能量，消耗掉，最终减少体内的脂肪堆积。并且它也可以作为一种主食，可以喝，也可以吃，不含有脂肪，热量也很低，多吃也不会长胖。
3，食用炒米茶最好是在早晚，这时候新陈代谢快，效果会更加显著。喝炒米茶只能喝第一遍，味道浓，效果好；吃炒米茶的时候，要将其再与其他的食物组合在一起，单吃的话容易伤胃。和炒米茶搭配最好的要数米粥，将小米与炒米茶放在一起煮，不仅养胃，更加减肥。另外，炒米茶还可以和红糖一起熬制，效果也是很棒的。
上面我们详细的分析了炒米茶的功效，可以知道它的确有着减肥的作用，而且可以多吃。另外，我们也讲述了怎样吃炒米茶，减肥的效果才更好。其实，减肥并不能单单依靠一些减肥的食物，还要进行适当的锻炼，相互结合，你离减肥成功就不远了。还要注意的是，如果有胃病的患者，不能吃过量的炒米茶；还有女生在生理期间也不能够吃它。
