关于减肥的人来说，管好自己的嘴，搁置摄取太多的热量和脂肪这是对的。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。不少人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”?答案是不能!俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。于是有不少减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。
这真是一个大大的错误!也许你会说体重下降了，才能你减掉的都不是脂肪，而且特别方便积聚脂肪!
不吃晚饭来减肥是不才能的哦，这样危害会更大!长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有伤害。只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
不吃晚饭不能减肥的因素
因素一：
长期不吃晚饭反而长胖。
假如你不吃晚饭将会引起身体长达十个小时上下的空腹期，不光方便得胃病而且还极方便变的更胖，因为**的运作是必要能量，晚餐长期不摄取食品，会让你早饭、中饭摄取食品的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增多了。
虽然你坚持一段功夫不吃晚饭能到达体重减少的结果，但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。
由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，夜晚不吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。
因素二：
营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺少营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却使你的身体处在亚健康状况。
尽管瘦得很厉害，身体也是不健康的状况。
看到这些论述是不是吓了一跳，以为夜晚不吃晚饭，到了一定的功夫，体重自然会下降起到减肥的作用。没想到长期以往，还会引起营养不良，起不到减肥作用。
