减肥在很多人心目中，真是一座难以逾越的大山，付出很多努力，最终却收效甚微。比如大家都在说普洱茶是脂肪杀手，减肥效果好，但是又有很多人说喝了也没见瘦下来。难道普洱茶对减肥没有用吗？看完下面这些，或许普洱茶对你的减肥帮助会更有效。
（一）普洱茶为什么可以消脂减肥？
普洱茶具有消脂减肥的功效是确定的，因为普洱茶中富含茶多酚、儿茶素、叶绿素、维C等对减肥有助益的有效成分，比如茶多酚具有去脂解油腻的功效，叶绿素可以降低胆固醇的消化和吸收，维C可以促进胆固醇的排泄等，所以普洱茶对减肥消脂、预防肥胖的帮助是比较好的。
我们知道，熟普洱茶需要一个人工渥堆发酵的工艺过程，这个过程会让普洱中产生不少的有益菌群，对促进消化、加速新陈代谢是很好的帮助，从而收到不错的减肥效果。
（二）怎么饮用普洱茶瘦身效果更好？
（1）不宜大量饮用
喝普洱茶减肥，也需要掌握正确的方法，不是随便喝一下就会有效果的。一些知道喝普洱茶可以减肥，于是毫不节制，以为大量饮用效果就很好，其实不然。比如饭前如果喝太多普洱，会导致胃口大开，然后大量进食；或者是喝太多很浓的普洱，结果肠胃支撑不了，引起强烈的饥饿感，然后吃零食充饥。等等这些都是不对。
（2）选对饮用时间
一般在餐前空腹的时候，最好不要饮茶，最好的饮茶时间是在饭后半个小时到两个小时这段时间，可以促进消化，酵素食物的消化吸收和分解，并促进体内毒素的及时排出。
（3）根据体质选择生、熟茶
另外，普洱茶分为生茶和熟茶两个大类，需要根据自己的体质情况来选择喝什么。比如体寒体质的人，就应该选熟茶来喝，尽量不要喝生普洱茶，而体热的人，可以喝生普洱；气虚的人可以喝陈皮普洱、小青柑之类的普洱茶，除了帮助减肥，还可以调理身体健康。
（4）配合健康的生活习惯
没有一个健康的生活习惯，想要只是通过喝普洱茶来成功减肥，也是可能性很小的。比如规律的作息，不要熬夜，经常熬夜会让身体处于亚健康状态，肤色暗沉，身体机理紊乱，基础代谢降低等，而且熬夜还会容易饥饿，导致半夜加餐加食，影响减肥效果。
另外，就是三餐规律，饮食均衡，不要暴饮暴食，远离一些高热量的食物等，都是老生常谈的话题。即使工作再忙，也每周尽量抽出一些时间来做一些必要的运动，这样减肥的效果才会更佳。
最后需要提醒大家的是，普洱茶虽然具有不错的减肥功效，但是它仅仅是一种比较健康的茶饮，并不是减肥药，所以喝普洱茶减肥，需要长期合理的饮用，才会收到不错的瘦身效果。希望大家都能减肥成功！
