整日忙于工作的OL们，你们还在为越来越大的小肚子烦恼吗?如果是，那就赶紧采取行动制止吧!如果你不知道如何快速瘦腰，也不用担心，下面这套瘦腰方法不错，一起来看看吧!
1、多吃蓝莓
经研究发现，蓝莓中含有大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。同时蓝莓中热量含量也比较低，其中的果酸也可以促进消化，对下半身减肥非常有效。
2、快速仰卧起坐
仰卧起坐虽然是一种不错的瘦腰方法，但是如果加快仰卧起坐的速度，是不是腰部的脂肪燃烧得更快了呢?而且还能在无形中加速你的腹部肌肉形成。
3、吃鸡蛋
研究表明，每天早餐摄入2个鸡蛋的女性，比起那些摄入同样热量面包的女性，腹部尺寸将小得更多。
4、塑身衣
不少妹纸不知道塑身衣有瘦身的功效，其实，塑身内衣不仅能够让你的肌肤更紧致，而且也能让你的腹部看上去平坦不少，对于那些急于减肥的瘦身的妹纸们来说，不妨可以试试。
5、保持好心情
心情也是发胖的主要原因之一，如果你心情比较低落，不仅会造成身体中的新陈代谢功能缓慢，而且也很容易造成脂肪堆积，但是如果你经常有一个好心情，既可以加速身体中荷尔蒙的分泌，又能起到瘦身的效果。
6、多吃谷类食物
把你的主食换成全谷物，因为谷类食物中，含有大量的膳食纤维，不仅可以促进肠胃功能的蠕动，而且也可以减少腹部脂肪含量，从而达到减肥瘦身的效果。
7、定期运动
如果想要减肥，不运动怎么能行呢?定期进行有氧运动的人，会比那些不坚持有氧运动的人，保持小腹平坦的时间更长一点儿。
8、不放弃主食
不少人为了减肥而放弃主食，其实这样是不对的，事实上糙米、土豆都能够有效降低腹部脂肪，而土豆则不易导致腹部胀气，是最佳的主食选择之一。
