椅子瘦腿
这个方法非常适合久坐一族，像是学生党或者是上班族，这类人群因为腿部缺少运动导致腿粗。椅子上瘦腿的方法非常简单，坐在椅子上双手扶着椅子的把手，我们将一条腿向前伸，直到这条腿和膝盖平行，大约坚持三十秒时间，然后换另一条腿继续重复上面的动作。
抬腿运动
这个方法同样适合上班一族，在休息的时候就可以完成。保持小腿和地面成垂直状态，在膝盖上放一本书，然后将脚后跟抬起放下，重复完成此动作，可以达到锻炼腿部肌肉的效果。
按摩瘦腿
按摩不仅能够减缓腿部酸痛，坚持下去还具有瘦腿的效果。每晚睡觉之前用一条腿的膝盖去按压另一条腿的小腿部分，刚开始练习的时候注意力量的把握。长时间按摩锻炼可以促进腿部血液循环，消除浮肿，腿部自然就会瘦下来。
蹲起运动
这是大家都比较熟悉的运动，不仅可以瘦腿对腹部还有锻炼的作用。将双腿打开与肩同宽，双臂抱胸慢慢的蹲下起来，十五次为一组，坚持锻炼两组。蹲起动作可以靠着墙做，更加能够锻炼下肢肌肉，让腿部看起来更加的直一些。
喝薏米水
除了运动之外，在其他方面也有方法达到瘦腿的效果。在平时的饮食中要注意，而薏米水是另外一种具有神奇效果的瘦身神器。薏米具有去除水肿的效果，喝薏米水可以消除水肿，从而达到瘦腿的效果。大概坚持一段时间就可以看得见的效果，在饮用薏米水的时候主要不要添加任何东西，单纯的薏米水才好。
网上流传三天快速瘦腿的方法，虽然很有吸引力和诱惑力，但科学的瘦腿方法才最真。在追求瘦身的时候我们要学会正确的辨别减肥方法，争取早日找到适合自己的瘦身方法，和赘肉说拜拜。
