现在，人们的生活水平越来越高，很多朋友也就慢慢忽视了饮食对我们的重要，经常会吃一些较为油腻的食物，而这种不健康的饮食习惯也是引发脂肪肝的一个原因，这也就证明了饮食对于有脂肪肝的朋友来说是很重要的。那么哪些食物可以起到不错的消脂作用呢？
出现脂肪肝怎么办？多吃这8种食物，是消脂的“小帮手”
一、豆制品
豆制品是有脂肪肝朋友首要选择的一种食物，豆制品的种类有很多，比如说豆浆、豆腐等。这些豆制品里不仅有着很多的营养，而且还可以降低身体里面的血脂。在平日里吃适量的豆制品可以降低身体里血清的总胆固醇等。对于有脂肪肝的朋友来说是一种很好地食物！
二、山楂
山楂在被摄入到我们的胃之后，可以增强酶的效果。不仅如此，山楂里还有一种较为独特的酸，这种物质可以降低沉积在自身血管壁里面的动物脂肪，对于有脂肪肝或者是过于肥胖的朋友来说，经常性吃一些山楂或者是山楂片等，都有着很好的祛脂效果。所以说山楂对于有轻度脂肪肝的人来说是一种不错的食物！
三、胡萝卜
胡萝卜里有较多的胡萝卜素，这种物质的抗氧化效果是很好的，不仅可以有效地减少我们身体里面的一些脂肪，而且对于自身的肝脏也有着不错的滋养效果。不仅如此，胡萝卜里面还有着一种纤维，可以增加自身肠道的蠕动，减少自身体内的存留的毒素。对于脂肪肝有着不错的防治效果。所以有脂肪肝的朋友不妨吃一些胡萝卜！
四、银耳
银耳里有着较多的蛋白质、脂肪等对我们身体有益的物质。特别是它里面存在着一种比较特别的物质，这种物质不仅可以改善自身肝肾的功能，而且还能够降低身体里面甘油三酯的含量，在一定程度上可以促进肝脏蛋白的生成！所以说有脂肪肝的朋友也可以通过银耳来进行改善！
五、大蒜
大蒜里面有一种叫做蒜素的物质，要知道这种物质可以让体内的巨噬细胞保持活性，增加杀菌的功能。不仅如此，蒜素还能够避免让自己的腹部堆积太多的脂肪。所以大蒜的功能还是比较强大的，大家可以在平日的时候适量吃一些大蒜！
六、冬瓜
冬瓜有着清热、利尿等作用，可以把身体里面的一些热量和代谢产生的物质带出自身体内。所以大家在平时的时候可以适当地吃一些冬瓜，特别是有脂肪肝的朋友，适量吃些冬瓜可以对由于湿热导致的脂肪肝起到一定的辅助治疗效果！
七、牛油果
牛油果里有较多的纤维等营养物质，这些物质可以帮助我们降低身体里面的血糖。不仅如此，牛油果还有着比较多的健康脂肪，所以说有脂肪肝的朋友可以适量多吃一些牛油果来达到改善脂肪肝的目的！
八、蜂蜜
蜂蜜里面有着比较多的热量、维生素等营养成分这些成分可以给我们的肝脏提供一些能量。不仅如此，蜂蜜还可以帮助自身修复受损的肝脏！所以说对于有脂肪肝的朋友来说蜂蜜也是一种不错的选择！
要知道脂肪肝的产生和我们生活中的各方面不好的习惯有着很大的关联，所以说大家在平时要改掉一些不良的习惯，比如说抽烟、经常吃一些较为油腻、辛辣等类型的食物；要多吃一些对脂肪肝有好处的食物，像蜂蜜、牛油果等！
