16年我的体重来到了创纪录的81公斤，随之而来的是重度脂肪肝、三高，当时一周最少4天晚上都是烧烤、火锅伴随着我，终于意识到了健康身体的重要性，从此我踏上了健身这条不归路。
肥胖会给我们带来什么我想不需要在过多重复，像高血压、糖尿病、高血脂都是由肥胖引起的，因此减肥就成为肥胖者最关心的问题（相对来说，对于不注意自己身体的人那还是不在少数的）。
长期以来减肥伴随的就是高碳水化合物是否可以吃的问题，比如米饭、馒头等等这类，那么我们真的在减肥期间就不能吃米饭和面食了吗？是否碳水化合物真的就是长肉神器？
我想说的是不能以偏概全，在减肥期间是可以适当吃米饭和面食的，因为我们的身体需要碳水化合物维持日常的生活，我所说的适当就是指在减肥期间我们可以适当的减少这类食物的摄入，但不能完全不吃主食，一般在早餐以及午餐进食即可。
