床上瘦小腹方法 腹部减肥最佳方法 4步床上运动瘦小腹

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发布时间: 2020-08-14 22:01:44
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  腹部减肥的最佳方法四步运动

  第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

  第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

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