脾气暴躁怎么办
容易发脾气的人不仅会影响自己的情绪，人际关系也会变得更加紧张。因此，我们必须学会控制自己的情绪。接下来，边肖整理了如何应对暴躁易怒的相关内容，希望大家喜欢！
多做运动
心情不好的时候，可以多做运动，暂时放下那些不愉快的事情，抽出时间去运动，出汗后会感觉好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多运动可以赶走负面情绪。
多休息
保证充足的休息时间可以控制一个人的身心状态。晚上睡不好，第二天上班会觉得身体虚弱，脾气变得暴躁，同事也会感染，觉得不开心。生气的时候休息一下，也可以避免伤害到别人。
多说话
当你遇到困难时，你可以让你的伴侣或朋友告诉你你的感受，你的不良情绪可以得到很大的缓解。你也可以从朋友的经历中找到一些有价值的解决方案。
少吃甜食
少吃甜食，容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动。尤其是更年期女性，要控制糖的摄入。
心理暗示
心情不好的时候，如果对自己采取消极的暗示，只会变得更加不安。这个时候应该给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这是正常的。
转移注意力
当你对某事或某人感到不安，无法集中注意力时，停止它。这时候可以追剧，听音乐，看喜剧笑话，这些都可以缓解焦虑。有烦躁易怒的时候，想太多不利于情绪恢复。
