凉皮是一种很好吃的美食，凉皮吃起来比较爽滑，夏季炎热吃点凉皮可以降暑。很多肥胖的朋友都在吃食上比较注意，像高热量，高脂肪的食物不能吃或者少吃。那么凉皮热量高吗？
凉皮热量高吗
凉皮热量不算高，吃凉皮不会发胖，凉皮的热量大概是117大卡/100g，大概一碗350克的凉皮，其中没有调料的情况含热量有411大卡，大概是两碗米饭的热量，一般慢跑一个小时就可以消耗了，因此，凉皮的热量比较低，只要平时把食用量跟吃的时间控制好就不会发胖。吃凉皮长长胖的诱因是放的调料是小米制作的，而且辣油多，这样就增加了热量。建议吃凉皮少放辣椒油，多放蔬菜。如果凉皮是面粉做的，其中还有淀粉，如果吃过多淀粉也是会导致发胖的，每天吃凉皮不超过400克就可以。
