如今大部分人都具有微胖或者是过度肥胖的身材，这部分人群可能会因为世俗的眼光或者是自身追求的时尚进而选择减肥。减肥的方法有很多种，如果使用的方法不恰当，不仅可能没有减肥的效果，还可能会是减肥反弹。但是在国际上有很多公认的具有减肥效果的健康食品，左旋肉碱作为其中的一种，大部分为盼或者是过度肥胖的人群，选择服用左旋肉碱来减肥。但是吃左旋肉碱的禁忌有哪些呢？如何才能健康的服用左旋肉碱呢？
首先，在吃左旋肉碱的禁忌中，对于服用左旋肉碱的人群，也有一定的规定和要求。按照国际公认的身体标准和相关的系数，如果一部分人群属于比较瘦的人群，但是自身对身材不满意想进行减肥的话，这部分人群并不适合吃左旋肉碱。如果过瘦的人群服用左旋肉碱，会使得身体消瘦，而且还可能会影响食欲，更严重者可能会产生其他的危害。
其次，在服用左旋肉碱时使用的水的温度，也属于吃左旋肉碱的禁忌之一。因为在左旋肉碱中的有效成分属于类氨基酸，虽然这种氨基酸名称为类氨基酸，但是类氨基酸的本质还是属于氨基酸，既然作为氨基酸，那么它就具有一定的化学特性与生物特性，但是这类相关的生物特性与化学特性，需要一定的环境温度才能发挥，当温度过高时，类氨基酸就会失去活性。而且我们在服用左旋肉碱时，在服用左旋肉碱之后的1到6个小时之内，属于左旋肉碱发挥药效的有效期，在这六个小时的时间之内，如果减肥者能够加大运动量，将会起到更好的减肥效果。
最后，虽然左旋肉碱属于一种国际上公认的具有减肥效果的健康食品。但是我们在服用左旋肉碱时，要严格按照吃左旋肉碱的禁忌来服用，一般情况下睡前就不适合服用左旋肉碱，因为当睡前服用左旋肉碱时，其中的有效成分会促使身体进行消化和吸收，以及能量转换等功能，这样就会使身体过度兴奋，影响睡眠质量。
