平时会有人喜欢买一些鱼之类来煮，但是有人平时觉得鱼要是吃太多，这样也不一定好，可能有人会觉得鱼是一种菜，要是平时吃太多也不好，但是有人会觉得对身体好还是可以的，不过一般有人会怕鱼吃太多，会对身体不利，有人觉得没有什么功效，就不怎么吃，不过平时大家一般会有人觉得鱼还是可以的，要是了解到它的功效，会觉得它很好，那么鱼的功效与作用有哪些呢？我们可以一起来了解一下。
鱼的功效与作用
1.抗抑郁
在日常生活中，抑郁患者并不少见。大多是心里上的压力与旁人的目光所造成，如果你身边有精神忧郁症的患者的话，可以建议吃一些鱼，对调整抑郁有所帮助。由于鱼的体内有特殊的脂肪酸，这个元素与人体大脑中的开心激素有关。多食用一些鱼可以帮助缓解精神紧张、以及平衡情绪。要是平时不吃鱼，少吃鱼的人，这时候开心激素水平就会较低，比较容易患忧郁症。而鱼可以帮助抗抑郁。所以，鱼其实是个特别好的食物，朋友们也可以多食用补充营养哦。
2.促进发育
鱼中有脂肪酸能够帮助促进大脑和神经系统的发育。俗话说：吃鱼的人会比较聪明，头脑好使。如果是孕妇，可以每周吃上一些鱼，其中包括鱼类在内的海鲜，这样是能够帮助提高出生后婴儿的智力水平和语言表达能力的，都是有一定的作用的。另外呢，鱼皮也是可以美容养颜，补充蛋白质的哦。缺碘的朋友可以多食用点鱼。
