维生素a食物 维生素a的食物排行榜

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发布时间: 2021-05-21 11:09:49
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维生素a对于女性来说是一种天然的美容元素,因为维生素a具有很强的抗氧化性,对于皮肤的弹性是很有帮助的,同时对于预防夜盲等症状也是有很大作用的,所以很多人会经常会选择吃一些含维生素a的食物来补充。下面我们一起来看一下维生素a的食物排行榜吧!

维生素a的食物排行榜

NO.1胡萝卜,胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素能够体内转化成维生素a,并能刺激皮肤的新陈代谢,使皮肤细嫩光滑,对于改善干燥的肤质非常有帮助。

NO.2玉米,玉米中也含有相对较高的胡萝卜素,其转化成维生素a的机制与胡萝卜是一样的,同样能够滋润肌肤抵抗肌肤干燥引起的肌肤问题。

NO.3番薯,尤其是红皮黄心番薯含有丰富的胡萝卜素,也是在人体中转化为维生素a,具有滋润肌肤的功效。

NO.4西红柿,含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,而且还能够帮助平抚肌肤皱纹。

NO.5猪肝,猪肝中蕴含着丰富的维生素a,对肌肤有着很不错的美容功效,其中猪肝中的铁、磷等还能与维生素a一起发挥功效。

NO.6鸡蛋和牛奶,蛋黄中的维生素a含量很高,蛋黄中的维生素a含量很高,鸡蛋和牛奶一样是我们人体需要的重要营养来源。

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