蛋白质的好处相信不用再去赘述了，能提高新陈代谢，能提高免疫力，有些蛋白还可以美容，也可以瘦身，总之好处多多，于是让人更喜欢蛋白质这种物质了，那么，优质蛋白质食物有哪些呢？快跟我们一起来看看吧，不会让你失望。
优质蛋白质食物有哪些
说起蛋白质，第一个要提到的就是鸡蛋，鸡蛋是人们日常生活中最容易摄取到的蛋白质，其蛋白质含量也不低，做法也是千百种，因此是一种很好的蛋白质食物。然后还要说一下的，就是毛豆，毛豆里的蛋白质含量虽然不是很高，但事是豆类里比较高的了，而且它的膳食纤维比较高，对人体有着双重好处。第三个要说的是鱼和虾，鱼和虾的是很优质的动物蛋白，能够补充人体营养，提高代谢，而且作为一种肉类蛋白，也比较让人喜欢吃。最后要说一下胶原蛋白，它的美容作用很好，爱美的女性男人们可以去吃一下，一般在猪蹄中有很高的胶原蛋白含量。
优质蛋白质食物有哪些，以上说了这么多，其实还有好多好吃的优质蛋白质食物，比如牛奶呀，大豆呀，豆芽呀，牛肉呀都很好，人们可以自由的去选择，不喜欢了就换一个，变着方法搭配。
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