酸奶的好处 喝酸奶的好处

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发布时间: 2021-05-18 17:40:21
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酸奶是很多人都钟爱的饮品,因为它风味十足,而且对人体有不少好处。但具体有哪些好处呢?可能很多人都不清楚,今天小编就来盘点一下喝酸奶的好处。

喝酸奶的好处

1、美容养颜

酸奶的美容功效是人尽皆知的,因为酸奶中含有大量的微量元素和营养物质,每天坚持喝一杯酸奶对皮肤非常好,可以让皮肤变得光滑润泽哦。

2、排毒通便

这是很多人都知道的功效,酸奶可以促进肠胃蠕动,因为它含有的有机酸可以促进胃酸的分泌,从而加速肠胃对食物的消化,这样一来就可以促进消化,再加上它的润肠效果,排毒通便的功效一流。

3、补钙

酸奶其实是牛奶的衍生品,牛奶中含有大量钙质,所以酸奶中也有。而且在乳酸的作用下,人体对钙质的吸收往往会变得更强,饭后喝一杯牛奶可以有效补钙,对小孩和中老年女性都非常好。

4、降低胆固醇

对高血脂患者来说,平时适量喝酸奶对降血脂有不错的效果,因为酸奶可以清除血液中过多的胆固醇,使血脂稳定,防止发生血管疾病。

5、补充营养

酸奶中含有大量营养,特别是蛋白质,对营养缺乏的人非常有好处。

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