日光浴一直是很多人所畏惧的，夏天大家都很注重防晒。长时间在阳光下很容易晒黑。怕晒黑的朋友建议出门一定要做好防晒。
晒20多分钟会晒黑吗一般来说，超过20分钟不会晒黑，因为你的皮肤有一定的抵抗力，但能否晒黑取决于你的身体素质和当地的紫外线。日光浴一般15分钟，一天三次，11点到3点之间不能做，因为这个时间是紫外线最强的时候。
晒黑需要多久取决于体内合成黑色素的能力。白人不一定容易晒黑，这和基因有关。有的人生来就是白的，晒不黑。但是很容易晒伤。有些人即使在阳光下呆十分钟也能晒黑，但这些人通常不容易被晒伤。当皮肤受到紫外线损伤时，黑色素开始分泌保护皮肤，酪氨酸酶也增加分泌，从而可以形成更多的黑色素。黑素细胞在酪氨酸酶的作用下转化为另一种叫做多巴的物质。多巴是所有斑的前驱。多巴被氧化形成真正的黑色素。形成的黑色素随新陈代谢进入皮肤表面，最后随老化角质脱落。如果新陈代谢不好，会有大量色素沉淀，局部聚集，肤色加深或形成斑点。
1.尽量避免在上午11点至下午2点这段紫外线最强的时间出门。
2.使用防晒霜、防晒霜等外用产品，防止晒伤。
3.一定程度上，晒伤的皮肤可以通过睡前修复来修复。
4.如果真的不想晒黑，可以穿长袖的裤子。如果是夏天，选择轻薄的面料。
1.日光浴可以预防皮肤病，适当暴露在紫外线下可以杀死一些细菌，增加皮肤抵抗力。日光浴还能促进人体血液循环，增强人体新陈代谢能力，调节中枢神经系统，从而使人体感到放松舒适。
2.阳光下的紫外线可以刺激骨髓制造红细胞，促进造血，预防贫血。所以晒太阳有很多好处。但是很多爱美的人都很担心晒伤，如何预防晒伤成了热门话题。
