产后平躺腰疼不能翻身?产后腰疼,是剖腹产还是自然分娩?如果是前者的话,是不是与那个腰麻有关系?如果是后者的话,那平时过去是不是就有腰肌劳损的问题?只不过是亚健康状态,是没有感觉到,现在10月怀胎,分娩以后呢,劳累了,抱孩子了,都聚集在一起,这个成为一个扳机点,产生了腰肌劳损,可以局部做按摩,睡硬板床局部保暖,会恢复的。
产后平躺腰疼不能翻身?产后平躺着,如果出现腰疼的现象,这时候应该及时进行调理,我们知道产妇是容易出现腰疼的,怀孕生产以后,骨关节会变得宽松,一些韧带组织也会出现拉长的现象。如果不注意调理,就容易导致腰疼的现象,这时候一方面要注意补钙,另外一方面要经常采用一定的方法来进行缓解。
产后腰酸的问题可大可小,一定要及时治疗,不能拖延最佳治疗时间。产妇在日常生活中要多加注意,产妇应该注意经期的卫生,做好清洁工作,避免泌尿系统受到感染;产后应该尽量避免吃太多生冷寒性的食物,这些食物会加剧腰痛的症状;平时站立、坐卧的姿势都要格外注意,应该避免久站久坐,适当活动一下腰部,抱孩子的时候也要避免将孩子的重量压在腰背部。
此外,产后腰酸还可以用康复按摩疗法或者健身操疗法来缓解疼痛。康复按摩疗法既是产妇俯卧在床上,双手重叠压在疼处腰椎上,一呼一吸按摩10-15次,要注意力道,不要按疼腰部,或者在早晨起床或晚上睡觉前用双手揉按腰部的肌肉50-100次。健身操疗法则是可以做腿部动作,仰卧在垫子上,双手抱住一侧腿膝,使大腿贴紧腹部5-10次后再换另一肢;还可以仰卧收腹,下肢保持伸直。
平躺后腰疼无法翻身正常吗应该是腰肌劳损症状。属于腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性劳损性损伤,腰部酸痛,时轻时重,反复发作,弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。 长期体位不正或弯腰下工作(电脑前),或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。 治疗的方法首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。