我们概许都知道女性在生完孩子以后身体的各个方面一定都会发生变化，就比如：产后肥胖、产后胸部下垂、产后乳房萎缩......都是很常见的现象了，很多的女性朋友们是因为产后喂奶而造成的胸部下垂松弛也是很正常的，那么，女性产后怎么防止乳房下垂?产后怎样预防乳房萎缩呢?宝妈们学习起来吧。
产后怎么防止乳房下垂?乳房是妈妈们美丽与魅力的象征，为保持乳房坚挺迷人，妈妈产后要做好护理。那产后要如何护理乳房呢?get起5个妙招，轻松塑造胸部完美线条：
1、喂奶方法要正确
在哺乳期内，妈妈要选择正确的喂奶方式，以防止乳头疾病的发生。喂奶时，妈妈须先将乳房托起，再用乳头逗宝宝下唇，等宝宝张开嘴后将乳头及乳晕一起塞入，让宝宝慢慢吸乳汁。宝宝吃饱后，妈妈记得要轻柔地将乳头从宝宝嘴里移出。
2、吃丰胸食物
产后妈妈要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食，如想胸部变得更丰满，可多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。
3、保持乳房清洁
产后乳房开始分泌乳汁，宝宝吸乳汁后乳头周围可能会有垢痂形成，此时，妈妈可把植物油涂抹在乳房上，让垢痂变软，然后再用湿布沾碱性的肥皂水将乳房清洗干净。
4、进行乳房按摩
为防止乳房下垂，妈妈睡前可对乳房进行按摩。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。
5、做产后健胸操
妈妈产后若想乳房结实丰满，最好坚持做健胸操，如做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等，以帮助锻炼胸部肌肉，防止胸部下垂。
6.注意睡觉姿势
睡觉的时候不要趴着睡，最要仰睡。否则可能对乳房造成影响，致使乳房下垂。
产后乳房下垂怎么办
断奶之后，想要让自己的乳房恢复如初需要时间。遗传因素或者喂奶造成的影响，都会让乳房的紧致度降低，甚至出现下垂、变形的情况。如果乳房出现下垂，女性可以采用以下措施：
1.经常按摩乳房
已经给孩子断奶的女性，每天晚上睡觉之前和每天早上起床之后，可以给自己的乳房做个按摩，促进乳房的血液流通，让乳房能够吸收到充足的营养，激素的分泌量也会增多。
2.不要节食减肥
产后减肥很重要，但是不能节食减肥。节食会让乳房受到伤害，乳房会越来越小。产后减肥只要在半年内进行就可以，不要急着节食减肥。
3.饮食方法
需要多吃一些富含维生素B族的食物，例如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等食物。
产后怎样预防乳房萎缩?第一点：选择合适的胸衣
内衣要适时穿戴好，而且要根据自己胸部的形状来挑选。
(1)全杯：适合胸部较为丰满，或者已经略有松弛情况者穿戴。可以将胸部完整包住，能避免其扩散或进一步松弛。
(2)半杯：适合胸部已经下垂的女性。能够托住胸部的下半部分，肩带可起到抬高胸线的作用，不仅看上去比较饱满而且会有球形的感觉。
(3)四分之三杯：适合胸部饱满但是已经略微有点下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其显得更有料。
(4)侧杯：适合胸部向外扩张或者平胸的女性。能够将乳房向中间挤压，让其看上去更为丰满。
(5)运动型内衣：运动时需要穿，能够起到保护胸部的弹性组织的作用，胸部也不容易下垂。
第二点：坚持母乳喂养。产后新妈妈们最好要坚持喂哺母乳，一来母乳是宝宝最全面的营养品，二来哺乳可避免乳房缩小过快，从而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，因此，坚持母乳喂养的产妇在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。
第三点：坚持锻炼身体。适当的运动不紧能更快恢复体形，也能让妈妈拥有傲人的乳房。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
第四点：局部按摩乳房。新妈咪对待自己的乳房要实行按摩计划：局部按摩乳房能促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，避免乳房下垂。
产后美胸追求科学、绿色丰胸。哺乳期，提倡母乳喂养，因为喂奶使乳房“再发育”，按照月子印象专家指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。针对产妇哺乳期间遇到任何奶水不足、拘奶以及回奶等问题，通过汤剂及手法给予及时有效的解决，防止乳房发炎、肿胀、变形等情况发生。
断奶后，采用美胸精油局部按摩，配合专用仪器理疗，实现科学、绿色丰胸。
