一个人的气质是不能只看的外貌的，当然一个人的气质最重要的就是这个人的内在了，内在不仅仅指的是知识，当然也指的是她的个人精神面貌，一个人的精神面貌和月经是否正常有很大的关系的，月经不调的话脸色就不好的，我的月经不调怎么办啊?
我的月经不调怎么办啊1. 防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
2. 坚持运动。特别是快到月经那几天更应坚持，月经那几天快步走还有减轻痛经的作用。
3. 爱护自己的身体，少让自己得妇科病。月经不调，许多是妇科疾病带来的，做好避孕措施、做好卫生工作，男女都要做好。
4. 肝郁化热型的月经不调，经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。治宜疏肝解郁清热，可服调经止带丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等。
5. 血寒型的月经不调，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治宜温经祛寒，可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。
6. 山药栗子猪肚煲，山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
排卵期白带发黄的原因1.脓性白带：白带不仅发黄，且呈黄绿色，并伴有臭味。这种情况一般是由于滴虫性阴道炎或者细菌感染性阴道炎所引起的。
2.豆腐渣样白带：白带呈现豆腐渣样，且没有粘度不呈透明状。这一般是由于霉菌性阴道炎引起的，同时还会伴有外阴瘙痒。此时应就医，适当采用一些栓剂或外阴洗剂进行治疗，饮食上还应尽量减少甜食的摄入。
3.血性白带：这里说的血性白带不是排卵期白带中有血丝，而是白带中有血液。出现这种白带，应当警惕妇科恶性肿瘤的发生。
4.黄色白带：淡黄色白带可能是发生了支原体、衣原体感染，而深黄色的白带则是由于病变产生的。
由于排卵后期正常的白带也会有偏黄的现象，因此每位女性都应该记录自己的排卵期，观察白带发黄是否发生于排卵后期，若不是则应警惕生理性病变。
