坚果是一种对人体来说能够起到许多功效与作用的食物，每天吃坚果的话是许多营养学家特别建议的一种饮食方式，那么下面我们就一起来了解一下坚果的好处与作用有哪些呢？
坚果的好处与作用
据英国科学家调查发现，许多人长期吃坚果都能够使身体更加的健康，而且对于一些心脏病患者来说，每天吃坚果的话，还可以使心脏病发生的概率少35%左右，并且每天吃坚果的人比每天不吃坚果的人会活的更久。
因为坚果里面含有使身体的自由基得到清除的物质，而自由基因为会使身体的DNA产生一些反应，所以如果自己身体里的自由基太多的话，那么身体就很容易出现衰老的状况，而每天吃一些坚果的话，就能够使身体的自由基得到一定的清除，使衰老的速度减慢，和平常我们吃的菠菜以及草莓有一样的功效。
每天吃坚果的话，还可以使糖尿病患病率降低，因为坚果里面含有许多不饱和脂肪，以及一些其他的营养物质，这些东西可以使血糖，还有胰岛素水平能够保持在一个平衡状态中，对于一些糖尿病患者来说，每天吃一些坚果的话，能够使糖尿病患病概率得到降低，而且也能够防止一些正常的人出现糖尿病。
