黑米，薏米，黄豆这些都是粗粮的种类之一，在日常生活中也非常的常见，我们都知道粗粮不仅营养价值高，而且对于我们的肠胃都非常的好，所以很多人都喜欢吃粗粮，我们今天就来介绍一下黑米粥的热量。
黑米粥的热量高吗
黑米粥是用黑米做成的，粥儿粥的热量是100克，当中含有30大卡热量，也就是说喝一碗黑米粥的话，需要散步半个多小时就能消耗掉，这样看来，黑米粥的热量不是很高，对于那些减肥的人来说，可以用黑米粥来代替精米。
黑米粥当中的膳食纤维很多，所以呢对于肠胃的蠕动是非常好的，而且吃黑米粥是可以减肥的，是因为它本身的热量比较少，而且脂肪的含量也很少，还可以促进消化，它的饱腹感也很强，所以吃黑米粥的话是可以帮助减肥的。
在制作的过程的话，要将黑米进行泡水，因为黑米非常不容易煮烂，而且没有煮烂的黑米的话，是不可以吃的，还比较容易引起肠胃炎的情况，所以在制作黑米粥的时候要格外的注意，黑米还有补血的功效，吃黑米的话，对其他食物的吸收也很有功效。
