肝脏作为人体非常重要的器官，具有排毒和解毒功效。在中医上有句话说的好，养肝等于养命，可见补肝在人们的养生事业之中是非常重要的一个环节。下面我们将一起来了解什么食物补肝效果好，以及人们要如何养肝？
什么食物补肝
当我们的肝脏功能出现下降，就会引起肝血不足，从而人体的排毒和解毒的功效也随之下降。那么哪些食物是具有补肝的作用，可以让我们食用之后达到恢复肝脏功能的作用呢？下面我们来了解哪些食物可以帮助我们养好肝脏。苋菜的主要功效是清利湿热，而且含有丰富的铁元素，可以促进凝血、造血等功能，对肝脏补血效果会比较的好。桑葚是一种味甘，性寒的水果，适量的服用是能滋补肝肾，补血养颜。。黑芝麻也是一种很不错的食物，从中医的角度上看，黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾和养肝的作用。因此平日可以吃一点黑芝麻，养肾养肝效果非常的好。
如果我们人体肝血不足，身体就会表现出一些症状，例如视物模糊，眼目干涩，头晕心悸等，因此什么食物补肝？刚刚给大家推荐的苋菜、桑葚、以及黑芝麻都是很好的补肝食物。
