有人说阴道紧的女生就是好女生。为什么？都说阴道太松，说明性生活过度无序！！！真的吗？一些和男票住在一起的女生慌了...该怎么做才能让自己变得宽松？关于阴道紧绷是否是性交过度引起的？
探索阴道松弛的真正原因
说到这种“阴道放松”，很多人形容为小竹筏河中游，不再紧绷，合租的快感难觅。因此，越来越多的人开始重视它。那么到底是什么原因导致阴道松弛呢？江湖上的几个说法。
大小
关于“阴道松弛”，“大小理论”最为著名。但不幸的是，这是一种误解。亚洲女性阴道长度7~12cm，合住时可延长1~3cm。宽度和一元硬币差不多，亚洲男性外生殖器平均大小也差不多。
此外，阴道壁含有大量弹性纤维，弹性如橡皮筋。直径约10厘米的胎头也可以从阴道分娩。所以说阴道因大小而宽松确实不靠谱。
频率
性生活频率过高说不靠谱，这才是阴道松弛背后的凶手。比如一根橡皮筋，长时间拉伸才会失去弹性，所谓频繁的性生活，永远无法让阴道保持张力。
怀孕，分娩
这个说法是正确的。先澄清一个误区:产后阴道松弛与顺产无关。无论选择剖宫产还是顺产，两者都有可能出现阴道松弛。因为真正的原因是怀孕40周，尤其是怀孕中后期，子宫被胎儿长时间放大，导致盆底肌肉张力减弱！所以相对于非怀孕状态，生完孩子后的阴道确实稍微放松了一些。
年龄
女性盆底就像一个基础，提供稳定的支撑，保证子宫、双附件、阴道等。都在正确的位置上。人一老，盆底支撑结构就会老化损坏，阴道会变得松弛。
凯格尔运动改善阴道松弛
凯格尔运动通过收缩盆底肌肉来改善阴道松弛。哪些盆底肌肉是收缩的盆底肌肉？小便时感觉自己收缩了哪些肌肉停止小便。这些是肌肉。
因为这些肌肉在收缩的时候也会收缩肛门，所以常常简称为肛门收缩，但其实凯格尔运动并不是单纯的肛门括约肌收缩。
不要陷入“反复憋尿就是Kegel运动”的误区，因为其实小便过程中的凯格尔运动会起到相反的效果，让你的肌肉变得无力，甚至尿失禁。
站立凯格尔收缩运动
平卧缩阴开窍
跪式凯格尔缩阴运动
如果你希望自己经过三五天的练习就能有效锻炼盆底肌肉，那么我只能给你泼一盆冷水，因为根据美国国立卫生研究院的报告，你最早可能在4-6周后就能感受到效果。
