在日常的生活当中，对于很多上班族来说生活压力和不规律的饮食都导致湿气的出现。湿气是一种较为麻烦的事情，因为会让人体出现很多不健康的反应，那么，你知道怎么除湿气？针对这一方面的问题，接下来就来带给大家讲解一些关于如何处理湿气并让你远离它的知识。
怎么除湿气
你可以选择多吃健脾利尿的食物，如苋菜、薏苡仁、绿豆和西瓜等。苋菜茎凉而甜。它们富含钙，容易被人体吸收。它们还有解毒清热、利尿的作用。扁豆具有健脾益气、消暑除湿、利尿消肿的功效。薏苡仁是一种营养均衡的谷物。由于易于消化吸收，具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，并能健脾除湿、增强肾功能。同时想要祛湿还应少吃盐，人体摄入的盐主要是通过肾脏排出的，当有过多的盐或肾脏病变时，就不可能及时排出体内过多的钠摄入。
看到这里，相信人们对于怎么除湿气的问题已经有了处理的方法，如果没有明显的过多排汗，夏末应该采用低盐饮食。特别是中老年人的食盐摄入量应低于普通人，肾病人群应严格控制食盐摄入量。
