熬夜对于现代人来说几乎是司空见惯的事情了，特别是忙碌的上班族，更可能会为了工作而舍弃正常的休息，也会因此造成严重的健康问题。在加班不可避免的情况下，我们就需要通过合理的饮食来弥补对身体的伤害，经常熬夜吃什么，来看一下值得推荐的食品吧。
经常熬夜吃什么
经常熬夜的人，首先值得推荐的就是苹果，这种水果价格便宜又方便携带，而且还含有丰富的维生素与糖分，可以及时给疲劳的身体补充能量与营养。另外苹果本身还含有大量的纤维素，能够疏通肠道，缓解因为作息不规律而导致的便秘问题。对于程序员或者设计师这类人群，加班熬夜也伴随着过度用眼，这时候就需要加强对眼部的保养。多吃一些胡萝卜能够补充足量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后可以转化为维生素a，是视觉系统不可缺少的营养。
经常熬夜吃什么，除了以上所介绍的食品之外，还建议在平时多吃一些坚果类的食品，可以直接当做工作当中的小零食，其中富含的卵磷脂具有很好的补脑作用。当然最好的方式还是尽量调整自己的工作时间，避免长时间熬夜。
