颈部的长度取决于颈部与头部和肩部的比例。一般来说，脖子的长度最好是头部长度的一半。这个比例最好，再瘦一点就更好了。
脖子多长才算天鹅颈大家都知道女生体态优雅是加分项。不管是站着还是坐着，保持一个良好的状态都会让整个人的气质提升很多。所以对于女生来说，有一个好的天鹅脖子是好的。什么是天鹅脖子，就是天鹅一样的脖子，白白的，细长的，肩和背上有一条直线。男性颈围小于39cm，女性颈围小于35cm。下颌到锁骨的距离是脖子的长度，标准长度应该是自己头部长度的一半，也就是0.5头长。
完美的直角肩，以及良好的肩颈线，锁骨是必不可少的，而且是细长的，像天鹅一样，细长白皙的脖子，还有能养鱼的锁骨，简直美得让人窒息！挺拔的姿势，舒展自信的姿势，看起来特别舒服。
天鹅脖子最重要的是白，白皙的皮肤受到很多人的喜爱，所以日常护肤是必不可少的，一定要护肤保护脖子。天鹅颈强调白色和纤细。要想变白，在使用护肤品保养脸部的时候，要在脖子上涂一些护肤品，以免出现明显的颈纹。
行动一:拜天
圆肩是某个肌肉群太紧造成的，那就伸吧！如上图，以拜天的姿势跪在地板上，双手尽量伸直向前，伸展15秒休息，至少做5组！
动作2:毛巾拉伸
握住毛巾的两端，宽度必须超过肩部，肩胛骨应完全伸展，手臂向外，向上举30秒。建议做三组！记得挺胸挺直背，不要把脖子往前伸~
动作3:上下左右放慢你的脖子
最后，放松，可以在办公室做！坐直后，眼睛直视前方。如上图，用手固定头部，用另一只手固定肩膀，使肩膀处于同一水平，放松。停留5 ~ 10秒，然后换边。一共五组。
1、持久保湿
缺水是一系列颈部问题的根源。专家的建议是可以的，但不足以保证颈部的保湿程度。不如投资一瓶吸收更快的保湿颈霜。
2.电梯按摩
颈部覆盖着淋巴系统，皮肤结构比面部粗糙，侧面结构较多。使用颈霜按摩时，不仅要沿着淋巴系统轻轻按摩，还要从下往上提起，避免拉扯。
3.补充胶原蛋白
衣服的摩擦和长期对电脑的低头，让脖子里不多的胶原蛋白更容易流失。颈部护理最重要的是补充胶原蛋白。
