减肥一直是大家感兴趣的话题。减肥的方法有很多。苹果醋大家应该听说过。苹果醋有很好的减肥美容效果，让你轻松减肥。
苹果醋三天减肥法1.将30克蜂蜜与1升水混合，或加入2汤匙苹果醋调味。喝了两三天就会有意想不到的结果，平均瘦了三四斤左右。也建议不要做
2.用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，对于很多人来说，减肥这个话题总是没完没了。金山Xi说“用土蜂蜜减肥的方法”很简单。只要将30克的天然蜂蜜与1升水混合，还可以加入2汤匙苹果醋调味。连续喝了两三天，会有意想不到的结果，平均减肥3到4公斤左右。
3.天然蜂蜜富含维生素。对于越来越胖，身体不好的人来说，用土蜂蜜代替晚餐是最合适的。苹果醋中的大量维生素可以美白杀菌，快速消除老化角质，补充皮肤水分，使皮肤更加光滑细腻。
4.注意:饮用时要注意，如果只在早上喝，苹果醋的量不宜过多。应加入适量的当地蜂蜜，用温开水稀释，以减少对胃的刺激。
5.功能:苹果醋营养丰富，含有果胶、维生素、矿物质和酶。苹果醋的酸性成分具有杀菌作用，可以清洁消化道，帮助排除关节、血管、器官的毒素；果胶可以帮助排泄；磷抑制腐败菌的生长；钾可以滋润细胞，平衡钠含量。经常使用苹果醋可以调节血压，疏通血管，降低胆固醇，有助于治疗关节炎，控制和调节体重，使身体更加美丽，强壮肾脏，减少尿频，有助于食物的消化和吸收，缓解咽喉疼痛、瘙痒和炎症，预防感冒，使呼吸顺畅。
苹果醋是一种果醋，富含大量酸性物质，具有加速人体肠道运动的作用。通常，人们不良的生活习惯会导致大量垃圾沉积在人体内。要消除体内这种垃圾，可以每天早起时服用10克苹果醋和10克蜂蜜稀释饮用。虽然这种饮料的味道很酸，但它可以快速清除人体肠道中的垃圾沉积物。不过味道太差了，可以加点温水稀释一下。蜂蜜本身就有通便的作用。人们经常喝苹果醋和蜂蜜，可以迅速排出人体肠道内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。
苹果醋主要含有果胶、维生素、矿物质和酶，能软化血管、降血脂、提高免疫力、促进消化等能量效率，所以喝苹果醋对减肥有一定的效果。蜂蜜自古以来就被别人誉为健康饮料。经常喝蜂蜜有很多好处，不仅可以养生美容，减肥效果也很大。蜂蜜杀菌解毒效果极佳。它能排出体内残留的废物，提高全身的新陈代谢功能，因为不能很好的消耗掉，所以把体内堆积的多余脂肪作为能量燃烧掉。吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它只含有等量白糖的75%。100克蜂蜜含294卡路里。即使每天吃200g，吸收的热量也只有600卡，与平时摄入2000到5000卡的正常标准相差甚远。所以虽然是“甜点”，但也能达到同样的减肥效果。当然蜂蜜和苹果醋自然不需要吃那么多蜂蜜，一天20克左右就可以了。如果急需减肥，可以看看五天蜂蜜减肥法或者三天蜂蜜减肥法。
苹果醋和蜂蜜的比例
1.早餐前20分钟喝空；
2.中餐和晚餐后立即饮用；
3.蜂蜜苹果醋要加温开水，比例1: 4。
这里有一点需要注意。早上喝的苹果醋量和杯子空不宜放太多。调整蜂蜜比例，用温开水稀释，可以减少对胃的刺激。按照这个节奏，喝一段时间酒，结合清淡饮食和适度运动，1周左右就能看到明显效果。苹果醋蜂蜜饮食效果非常明显，经常服用对女性调节自身身体很有帮助。它不仅具有解毒排毒、消暑止渴的功能，还有助于控制每个人的血管和心率。
蜂蜜和苹果醋饮食的具体操作:
1.稀释苹果醋
将1至2汤匙苹果醋和蜂蜜以2:1的比例倒入一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。每天喝三次，早饭前20分钟，午饭晚饭后立即喝。水温为40℃至60℃。温度过高会造成苹果醋和蜂蜜中营养成分的大量流失，这也是蜂蜜不能煮沸的原因之一。
2.组合练习
用蜂蜜和苹果醋减肥的时候，也要结合运动。每天保持至少30分钟的有氧运动，锻炼你的心血管系统，这样可以快速减肥。
3.喝6-8杯水
每天喝6-8杯水可以帮助身体快速排毒。你可以在下午3点喝一杯蜂蜜水，然后在睡觉前一小时再喝一杯。
4.多吃有营养的食物
在减肥的同时多吃些有营养的食物，用苹果醋蜂蜜水。例如，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
最后:如果有胃病，要多加注意。使用蜂蜜和苹果醋时，要注意用量。适当增加蜂蜜的比例，减少对胃的伤害。
夏季特色饮品:将半杯冰块放入杯中，倒入苹果醋，再加入一片柠檬作为装饰！
开胃菜:用果醋腌制黄瓜一个小时是开胃菜，或者用苹果醋做沙拉或果冻也是夏天简单的美味。
苹果醋不仅仅是以上两种搭配方法，还有多种方法供你参考。
1美容美容营养早餐套餐，苹果醋+牛奶:
做法:在牛奶中，根据自己的口味加入苹果醋的酸度，一般加入1~2汤匙，搅拌牛奶中的果醋。
在苹果醋中加入牛奶可以防止皮肤老化和干燥，而果醋可以帮助血液循环顺畅，向细胞输送营养。你不必太担心糖的摄入。
2美白护肤经典组合，番茄汁+苹果醋
做法:根据个人喜好，在番茄汁中加入苹果醋，然后加入一些柠檬汁，搅拌均匀。
番茄中的番茄红素可以防止皱纹，保持皮肤透明白皙。另外，番茄红素在体内转化为维生素A，可以预防痤疮。番茄汁加了果醋后就变得更美味了。需要提醒的是，最好选择低钠无糖的番茄汁。
苹果醋似乎是大人小孩最喜欢喝的饮料，但是不要喝太多。毕竟是饮料。有时候还是乖乖喝苹果汁比较好。如果你是一个很好的工匠，让我们来看看苹果醋是如何制作的。
1.先把苹果洗干净，把皮上的水分擦干。
2.苹果皮用削皮器削皮，然后一层一层的削，让苹果充分发挥味道。不要把剩下的苹果核放在里面。
3.将去皮的苹果放入密封性能好、耐酸碱的特百惠2升超薄锅内。
4.一层苹果一层冰糖，最后一层冰糖倒入盒子里压在苹果上，避免苹果氧化变色。
5.苹果全部切好放入白醋后，摇一摇盒子，让每个苹果尽可能沾白醋。一周后拿出来，一周后拿出来喝。
