在成语中，有许多关于梦的成语，如黄亮的梦、柯南的梦和他的梦中情人，这反映了做梦对每个人来说都是一个非常普遍的问题，没有什么特别的。在梦里，我们可能会发现自己是首富，或者梦到很久没见的亲人朋友，更可能梦到一些不合逻辑，莫名其妙的情节。有人说做梦的过程中，大脑得不到休息，所以经常做梦很容易导致睡眠质量差。那么，频繁做梦是否意味着睡眠质量差呢？一个人经常做梦的原因是什么？
其实做梦是一种常见的生理现象，每个人每晚都会做几次梦，但不是每个人都记得自己做过什么梦。很多人一觉醒来，不记得梦里的情节，就会认为自己不是在做梦。有些人记得自己梦里的情节，所以知道自己在做梦。所以，就是因为他经常记得梦里的内容，他才发现自己在做梦。
如果你经常记梦，并不一定说明你的睡眠质量差，因为人在REM和非REM期睡觉，而且大部分都是在REM期做梦。如果人在这个时候醒来，就能清晰地回忆起自己的梦。一般来说，快速眼动期约占总睡眠时间的四分之一，对人的睡眠质量影响不大。其他时候，对梦的记忆一般是不完整的。如果你能记住第二天醒来时梦的片段记忆，就不会影响你的睡眠质量。除非你发现自己几乎整夜都在做梦，导致晚上醒来，失眠等。，睡眠质量就会受损。如果在此期间记忆力下降，你需要去睡眠专家或心理部门进行治疗。
主任医师贾福军教授之前说过，每天晚上睡觉做梦不代表脑子有问题。相反，适当做梦是个体正常的生理需求。而且研究发现，剥夺梦境会导致一系列生理异常和不良心理反应。即无梦睡眠不仅导致睡眠质量差，还可能是脑损伤或睡眠疾病的征兆。而做梦也可以消除最近记忆中无用的信息，使人的最近记忆变成长期记忆。这类似于电脑的磁盘扫描程序，每晚扫描我们的大脑，看看有没有错误，如果有，就进行修正。以及睡觉时的梦多，这种情况往往不是真的梦幻，而只是梦感增强，梦的体验增加。
