1、早孕:仰卧姿势更舒服，可以在膝盖下放枕头或沙发垫，这样更容易入睡。2.中期妊娠:最好侧卧，这样可以更好的保证子宫的血液供应，让宝宝在子宫内有足够的营养。3.孕晚期:这时肚子在前面凸出，孕妇会有腰酸背痛等不适。睡觉时，腰下可以放一个小枕头。
孕妇睡觉的正确态度
准妈妈的作息会影响妈妈和宝宝的生活质量。因此，女性在孕期应特别注意睡眠，睡眠时间应比平时多1小时左右，最低不应少于8小时。尤其是白天工作的准妈妈，感觉累的时候应该小睡一会儿。炎热的夏天，准妈妈每天都要午睡，但午睡要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡时间最多不超过2小时。如果因为工作或者其他原因睡不着，晚上就多睡一会或者工作时注意休息。
一般来说，准妈妈都适合睡在木床上，木床上面覆盖着厚厚的棉絮，避免因为床太硬，对身体缺乏缓冲力，容易翻到侧面而惊醒。枕头的高度应该是9厘米高。如果枕头太高，会迫使颈部向前弯曲，压迫颈动脉。夏天可以用蚊帐，可以避蚊防风，有助于安眠，加深睡眠。
另外，最好选择棉布包裹的棉絮。需要注意的是，不要使用化纤混纺面料的被套和床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
