平时见惯了“熬夜对身体不好”的说法，猜你可能没见过“睡觉太多对身体也不好”的说法。俗话说，过犹不及，睡觉也是如此，睡少了不行，睡多了也不行。而且这个度一旦没控制好，结果可是致命的！
>>睡觉太多的危害<<
刊登于美国心脏协会期刊的研究发现，一晚睡眠10小时的人，和睡8小时的人相比，早死的机率高出30%，而且死于中风与心血管疾病的风险也增加。睡得太多，还会患上以下各种疾病：【1】癌症【2】糖尿病【3】血压不稳【4】神经系统功能受损【5】记忆力减退>>世界上真有“睡美人”<<
有一种疾病叫“睡醉”，指的是患者睡10多个小时以上也不觉得够，而且精神不济，常伴有方向识别障碍。
还有一种相似的疾病，叫克莱恩-莱文综合征，也被称作“睡美人综合征”。名字挺优美的，但病症可吓人！
患者可持续很长时间，每天都睡15-20个小时。
此外，抑郁症患者也可能出现睡眠时间过长的症状。如果总是失眠或者睡太多，建议向医生咨询，是否为服用的药物所致。
>>标准睡觉时间汇总<<
到底几点睡觉更好，今天为大家献上一套时间表：新生儿：14-17小时
婴儿：12-15小时
幼儿：11-14小时
学前儿童：10-13小时
学龄儿童：9-11小时
成年人：7-9小时
老年人：7-8小时
世界卫生组织称：每日平均睡眠时间在6-7.25小时的人群平均寿命最长。但是！！这个时间仅针对大多数身体健康的成年人而言。所以，大家还是要按照以上时间表来睡。此外，睡觉时间也要注意哦：晚上：晚上最好是11点之前入睡，身体机能恢复得会更好。午觉：在11点-13点之间睡，半个小时以内就可以，下午工作效率会更高。注意：如果睡觉时间不对的话，事后再怎么补觉都是不行的！>>怎么睡觉最健康<<
【1】床上用品选择舒适的床上用品，尤其是枕头。【2】姿势舒适选择合适的姿势睡觉，否则第二天会更加疲惫。【3】电子产品远离手机、平板等电子产品，最好关灯睡觉。【4】饮食运动睡前不要吃太多饭，也不要运动过量，影响消化，也影响睡眠。【5】助眠药物谨慎使用助眠药物，要谨遵医嘱。合理睡觉，不但有助于减肥、保养皮肤，还能提升身体机能、提高记忆力。总之，看似不起眼的睡觉，好处多多！有时候，甚至可以救命哦！水滴互动好好睡觉和没有健康入睡分别给你带来过哪些影响？你有哪些缓解妙招呢？欢迎留言分享哦~
