什么食物保养卵巢最好？
怎么算月经少？正常月经出血量应为20 ~ 60 ml，不足20 ml为月经过少。按卫生巾量估算，正常量平均一天换四五次，每个周期不少于一包。如果连半包卫生巾都用不上，就是月经过少。
月经少了就意味着雌激素少了，而且大多意味着女性雌激素水平变化降低，卵巢功能下降。
12种食物补充雌激素维持卵巢
1.卵巢保养吃什么-百合
百合具有润肺、清心、调中的功效，可止咳、止血、开胃、安神、强身健体、抑制肿胀的生长...肿瘤细胞，缓解放疗反应。茯苓性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要作用是利尿祛湿，健脾和胃，平心安神。
百合茯苓能保养卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿。
2.卵巢保养吃什么-葛根
葛根，尤其是泰国和中国的葛根，有很多关于其对女性丰胸效果的报道。葛根中富含的异黄酮可以模拟雌激素，长期使用可以调节女性雌激素的分泌和供应。
3.卵巢保养吃什么-维生素
维生素可以改善身体的营养状况，增强细胞活力，促进体内新陈代谢，排出体内有毒废物。研究表明，如果你每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E。但是单纯依靠获取食物是不够的，最好咨询医生服用片剂或制剂进行补充。
4、卵巢保养吃什么——黄瓜
黄瓜:酥脆可口，具有清热、止渴、利尿的作用。其中所含的纤维素能促进食物废渣的肠道引流，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制碳水化合物向脂肪的转化，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
5、卵巢保养吃什么——蘑菇
香菇具有促进消化、去脂肪、降血压的作用。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，可促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
6、卵巢保养吃什么——胡萝卜
对于平均每周吃五次胡萝卜的女性，美国和中国专家得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，还能帮助女性服用维生素，提高视力。
7.卵巢保养吃什么——茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附，提高微血管弹性。茄子可以降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损伤，辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化。
8、卵巢保养吃什么——黑豆
黑豆，豆中之王，与其他含有植物雌激素的豆相比，无疑是含量最高的。长期坚持使用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的维护有很好的效果。
9、卵巢保养吃什么——苹果
苹果，研究表明，每天吃一个苹果可以将冠心病的风险降低一半，这归因于苹果中含有黄酮类化合物，可以有效抑制低密度脂蛋白的氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
10.卵巢保养吃什么-海带海藻
海带、紫菜等海藻类食物不容忽视。实验证明，海藻食品提取物对动物实验性肿胀和肿瘤有疗效。专家发现，肿瘤患者的血液多为酸性，含有高碘高钙的海藻能调节平衡血液的pH值，还能调节雌激素平衡。
11.卵巢保养吃什么-蜂王浆
想必在如今层出不穷的保健品中，很少有人再想到古代的蜂王浆。事实上，纯天然蜂王浆比那些合成药物更安全、更健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌激素。同时由于含有保水成分，可以涂抹在脸上，内外都可以补充。坚持长时间发光，指日可待。
12、卵巢保养吃什么——山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜食用空，不宜食用时间过长。最好是饭后吃。
卵巢保养不仅需要食物的摄入，还需要良好的心态和持续的体育锻炼，这才是真正的卵巢保养方式。
