■氣質武則天.问#
由于各方面的原因，我和女友来了一个陌生的城市生活。为了生存，我找了个工作，但是为了节省钱财，我每天都是走路去上班的。这样大概过了两个月，我突然发现自己小腿上的肉多了好多，而且大部分还都是肌肉。请问，怎么减掉小腿上的肉效果最好？
大众养生网小编解答：
你好，首先需要告诉你的是减小腿肉的方法是有很多的，但是在这之前，需要你做的是，尽量减少走路的机会，因为走路时间长了，小腿上的肉就会变成肌肉了。而针对你现在的这种情况，其实你完全可以考虑爬楼梯法减掉小腿上的肉，这个方法的效果还是非常不错的。但是这个方面需要你长时间的坚持，并不是说一两天就可以看到效果的，而且你在爬楼梯的时候还会非常累。
2、小腿肚子肉太多想要减肥该怎么做我們的愛情问#
我的小腿一直都很粗尤其是小腿肚子的部分，在夏天的时候也不好意思穿裙子，导致我常常都觉得很烦闷想知道怎么减小腿肚子最有效？
大众养生网小编解答：
很多人们小腿比较粗是因为长期的坐着不运动而导致了脂肪的堆积，这个时候最有效的减小腿肚子的方法就要属于针对小腿的运动了，第一个要介绍的瘦腿运动就是在睡觉之前将双腿伸直靠在墙上，和腰部尽量保持在一个90度左右，这样每天坚持半个小时左右，一个月后就可以见到明显的成效了，接下来就是睡前也可以进行空中蹬自行车的运动，坚持十分钟左右就可以了。
3、怎样才能减去小腿肌肉？又变得落魄问#
我喜欢跑步，而我也是学校的一名田径队的运动员，可能是因为长期跑步的缘故，致使我的小腿肌肉比较发达，显得有点臃肿。请问，怎样才能减去小腿肌肉？
大众养生网小编解答：
你好，根据你反应的问题，你这小腿臃肿的确是因为长期跑步的关系。而你现在的这种情况，要想减掉小腿肌肉，方法还是有很多的，最好的方法就是按摩。不过在此你需要注意的是，这按摩不是一天两天就能够达到目的的，这需要你的长期坚持。你最好能够定期地洗澡，每次洗澡的时候，注意水温要适度，然后一边洗澡，一边按摩小腿，每次按摩的时候注意力度要适中，一般一个月下来就有效果了。
4、怎么减肌肉型小腿效果才好呢？晓风、破残月问#
虽然我是一个女孩子，但是我从小就喜欢打篮球，而且为了有好的弹跳，我还每天坚持做蛙跳。但是时间一久，我便发现自己的小腿部位肌肉很大，而且小腿看上去也比较粗，非常难看。请问，怎么减肌肉型小腿效果才好呢？
大众养生网小编解答：
其实，像你这样的情况现实里还是比较多的。所以，建议你不要过分的担忧，其实肌肉型的小腿减起来还是不算困难的，但是需要你的坚持才行。减肌肉型小腿的方法有很多，最常见的最有效的恐怕就要数运动法了，但是在这之前，需要告知你的是，运动法减肌肉型小腿必须要注意好适度的问题。此外，你还可以通过睡前的按摩来实现自己的愿望。最后，建议你平时少吃一点肉类，多吃蔬菜水果，这样也是可以促进肌肉型小腿减掉的。
5、怎么快速减小腿比较有效？再賤就再見问#
我每天都吃很多东西，特别是吃晚饭的时候，吃的比中饭都要多，而且总是吃完就躺在床上玩手机，现在腿上的肉就超级多，怎么快速减小腿比较有效？
大众养生网小编解答：
你的小腿粗是因为每天吃的太多，脂肪都聚集到小腿那里去了，最主要做的就是吃的饭量要节制，但是不能这顿吃了下顿就不吃，一日三餐都是要按时吃的，只是要吃的均匀合理一些，晚上要少吃一些。而且不能晚饭吃完就跑去床上躺着，可以去外面散下步。不要长时间坐着不动，坐一个小时可以站起来活动一下腿部，把脚尖踮起来四处走走，碰到有台阶的还可以向下压一下脚后跟。
6、怎么减小腿上的赘肉效果好？丅①詀→天坣问#
近一个月的时间，我几乎每天都去吃夜宵，可能也就是这样才导致了我的肚子以及小腿上的赘肉越来越多。请问，怎么减小腿上的赘肉效果好呢？
大众养生网小编解答：
你好，要想减掉小腿上的赘肉，其实方面还是有很多的。你可以每天多爬几次楼梯，每次爬楼梯的时间最好能够控制在半个小时左右。而如果楼梯的节数越多则效果越好，一般一个星期左右的时间，你就会发现自己小腿部位的赘肉消失了很多，小腿也变得健美起来。另外，你要想效果更好点的话，你在平时还可以经常吃点菠菜以及西柚，它们的减小腿效果也是非常好的。
