很多人在自己压力大的时候会选择用饮食来解压，长期紧张的情绪也会导致吃多了不消化，因为情致因素会影响了身体内激素的分泌，今天我们就一起来看看吃多了恶心想吐怎么办吧。
吃撑了恶心想吐怎么办
要是吃撑有些反胃可以考虑采用科学的方法催吐一下，把过多的食物吐出来，从而减轻胃部负担，缓解不适症状，但是催吐不能够乱来以免对咽喉、胃部造成损伤。要是感觉自己肚子胀可以先出去走一走，不要剧烈运动，有利于促进胃肠蠕动，帮助消化。如果胃撑的太难受，可以用手轻轻的按摩腹部，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。药店里会有健胃消食片，若是觉得肚子实在是难受可以买一些健胃消食片，或到消化内科就诊，在医师的指导下用药治疗。切记不要暴饮暴食了 饮食要清淡，食用易消化食物，吃些半流食的食物。
科学的饮食习惯是健康身体的基础，过多的肉食和甜食不仅会导致身体发胖，还不好消化。建议大家多吃些新鲜的蔬菜水果对身体有好处，一些富含碱性食物的可以参考一下，尽量在烹饪的时候少用调味品，天然最健康。
