巴旦木是一种营养价值很高的一种坚果，它也是大家日常俗称的一种薄壳杏仁，它的营养价值非常高，里面富含各种丰富的微量元素，是一种营养价值很高的一种零食，虽然营养价值很高但是这款食品并不含有胆固醇。
巴旦木是什么
食用巴旦木可以很好的保护心脏，它还可以很好的预防糖尿病，它在世界各地都是十分受欢迎的一种坚果，它是扁桃的内核，有很多人会选择在睡觉前细嚼十多颗，坚持食用的话可以增强自己的抵抗力，也可以帮助自己得睡眠。但是巴旦木不是人人都可以食用的，如果你的工作环境是接触电离辐射的是不能够吃的还有女性如果妇科不好也是不能够吃的。大家在购买的时候也要学会区分巴旦木和杏仁，坚果吃太多都会导致自己体内上火，食用任何一种东西都是要适量，大家在购买的时候也要适量，没有食用完的巴旦木更加建议用冰箱保存，减少其与空气和水分的接触。
大家在购买巴旦木的时候也要注意，如果闻到发霉的味道或者坚果油味过重就证明这个坚果不能食用了已经发霉了。要学会去挑选和食用。
