提高怀孕准备概率最重要的因素之一是男性精子的活力和数量。你知道如何提高精子的活力和数量吗？男人吃什么可以补充精子？让我们看看！
很多人想知道男人吃什么来补充精子，因为毕竟大家都很重视食疗。食疗涉及到很多类似的问题，比如吃什么，补充什么，吃什么等等。其实从目前的科学角度来看，没有什么特殊的食物可以补充精子，但是通过一些科学研究，我们也可以找到一些在一定程度上提高精子质量的食物。
比如富含锌的食物，如果某些食物锌含量高，或者某些食物含锌，可能会在一定程度上提高精子活力。
男人的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌。长期锌摄入不足会导致精子稀少，睾丸萎缩。贝类是含锌量高的主要食物，例如牡蛎含锌最多，可以多吃。
可以说男性生殖功能中含有多种微量元素，锌是精子产生和成熟所需的主要微量元素，是保证精子质量的关键。锌是人体必需的微量元素之一，在人类生长发育、生殖遗传学、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着极其重要的作用。锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎密切相关，直接参与精子的产生、成熟、激活和获能。有些男人精子太少，就是我们常说的弱精症。我们不仅需要药物治疗，还需要日常饮食治疗。
精子的产生除了锌之外，还需要硒、铜、镉等元素，其中锌、硒最为重要。锌在男性睾丸、附睾和前列腺中含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。男性缺锌通常发生:免疫力低下、反复口腔溃疡、不孕不育、少精、精子弱或男性前列腺炎伴精液液化。
男性不育患者可在日常生活中补充含锌、硒的食物或含锌、硒的营养食品，以全面提高精子质量、正常精子数、活力、精液体积、精液液化等精子指标，提高妊娠成功率。还有很多对促进男性生殖系统健康有好处的食物，比如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，还有山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物都含有赖氨酸，而赖氨酸是精子形成必不可少的成分。另外，戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
