运动的时候不能化妆。化妆会损伤皮肤，运动前后都需要护肤。那么运动时如何保护皮肤，有哪些跑步护肤小技巧？我们来看看。
运动怎么护肤1、做好补水工作
我们虽然提倡平实运动，但不代表不抹黑什么。运动后洗脸后，可以涂爽肤水，涂乳液，这样皮肤就不会干燥紧绷。运动的时候也要在脸上涂一些基础的补水乳液，这样可以锁住水分。
2.不要担心运动后洗脸
运动后整张脸都是汗，所以很多人第一时间会用冷水洗脸，其实并不好。刚运动完，脸上的毛孔还开着，还在出汗，毛孔里的东西就排出来了。这个时候不要急着洗脸。20~30分钟后，毛孔在清洁前不再出汗，护肤效果会更好。运动后也可以敷补水面膜，吸收效果比平时好。
1.对伪美说不
没错。现在各种女生跑步自拍在朋友圈很猖獗。在女明星的“示范”下，很多女生都熟练的在跑步时如何创造出漂亮的“假美”。当然，如果你只是把跑步当成社交摄影秀，仅此而已，但如果你真的想享受跑步，请尽快脱下你的“假美”，然后出门开始跑步。
2.要简单，不要沉重
除了不化妆，其实跑步前涂抹的护肤品应该以基础保养为主，补水保湿，避免涂抹美白精华、嫩肤精华等功能性产品。因为跑步时毛孔变大，皮肤表皮血液循环加快，皮肤会因为汗液的影响而处于相对敏感的状态。一些功能性产品含有果酸等成分，此时可能会引起皮肤不适。
3.防晒霜不是必须的
在很多人的印象中，防晒是跑步时必不可少的保养环节。事实上，对于真正的跑步者来说，他们更倾向于选择在阳光不强烈的早上或晚上跑步，或者通过戴太阳帽、太阳镜等身体手段来避免强烈的紫外线。在他们看来，如果没有必要参加长期比赛，跑步的时候应该尽量少涂防晒产品。因为即使是最薄的防晒产品也会影响排汗，尤其是防水、防汗的防晒产品通常都比较重，会让皮肤感觉不舒服，影响跑步状态。
4.清洁必须彻底
相对于跑步前尽可能减去皮肤，对于跑步者来说，运动时的护肤重点应该放在跑步后。清洁皮肤当然是跑步后的第一步。记得用温水，选择有足够清洁力的洁面产品来清洁毛孔内的污垢。其实跑步本身就是一个大量出汗的过程，就像桑拿一样，所以洗完之后皮肤的毛孔会变得很干净。
5.要舒缓，不要刺激
运动后皮肤的吸收也会增加。这个时候也是及时补充营养修复皮肤的好时机。对于运动后的即时皮肤修复，最重要的是舒缓补水。如果不急的话，不妨在清洁清爽肌肤后，敷上晒后修复面膜或补水面膜，这是在运动过程中流失大量水分的肌肤。但由于此时皮肤状况相对不稳定，不建议运动后立即使用功能成分浓度高的功能性产品。取而代之的应该是舒缓补水。同时做好晒后修复，还要做好日常防晒。
涂基础补水乳液，尽量不要涂功能性护肤品。如果能保证跑步后能及时洗脸护肤，就不用涂隔离产品了。跑步会散发出大量的汗液，可以排毒去除皮肤上的污垢，一定程度上改善我们的皮肤。此时毛孔张开。如果使用功能性太强的护肤品，可能会导致毛孔堵塞等问题。
跑步一定不要化妆，因为跑步的时候我们身体会发热，毛孔张开，汗水会和妆容混在一起，氧化的皮脂会直接进入皮肤。跑步后洗脸涂护肤品。
