减肥运动有很多种，但也有人喜欢这种禁食减肥的方法。这种减肥方法一定要注意自己的身体，那么碧谷怎么减肥，可以喝碧谷的燕麦吗？
辟谷怎么减肥1.山谷前
每天至少可以喝800ml的天然水，用小杯子慢慢喝，不吃任何东西。3天后，如果可以继续的话，可以吃一点水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等。，但是每次最好不要超过100克，或者可以什么都不吃，但是一定要喝800ml以上的水。
2、山谷阶段
在正式进入守谷阶段，如果有不适合完全守谷的人，比如肥胖者，可以吃一定量的稀粥、蔬菜、花生、蔬菜汤、水果等食物。不完全守谷可以作为提高身体素质的手段，在老师适当的抚摸下，可以在家里完成。如何制作稀粥:使用20-50克大米或玉米、小麦、大麦等。，加适量蔬菜，并做稀粥，每餐一碗，一日三餐。稀粥是一种很好的保护健康、延年益寿的天然方式。
当然可以。可以喝燕麦片，也可以帮助身体消化，调节肠胃。它能有效缓解我们的胃，促进胃的蠕动。每天只需要吃少量。吃这些软的东西可以增强我们的身心健康。
如果在护谷期间吃到了温热的食物，可以选择吃一些坚果。长期护谷者可服用一些干果和红枣、核桃、板栗、百合、黄精等药材，避免服用豆豉汤。第一次吃含淀粉的流质食物宜在Bigu末，不宜暴饮暴食。
并不适合所有人。比如对患有心脑血管疾病或者其他器官疾病的人来说是非常危险的。因为在山谷里不吃饭，很容易导致自己的病情加重。而且，保护山谷是不科学的。如果人体一段时间不进食，会引起虚弱、心悸、肠胃疼痛等问题。所以建议最好不要轻易尝试，以免造成过度伤害。
