鹌鹑蛋一天吃几个合适呢？不要看鹌鹑蛋的体型很小，但是它们被认为动物当中的人生。经常使用鹌鹑蛋的话，就有着很好的滋补功效。鹌鹑蛋当中所含有的蛋白质，维生素b以及微量元素要比鸡蛋高出很多倍，所以说鹌鹑蛋并不是吃多了就对身体更好。
鹌鹑蛋一天吃几个合适呢？通常来说，三个鹌鹑蛋当中所含有的营养含量已经超过了三个鸡蛋的营养含量，每天摄入鹌鹑蛋的数量最好不要超过三个。鹌鹑蛋当中所含有的维生素p可以预防中老年高血压，高血脂，动脉硬化等疾病的出现。其中所含有的卵磷脂可以提高记忆力。别看鹌鹑到个头小，但是它们的营养元素极易被身体所吸收，只要控制好每天摄入的数量，对身体来说是有百利而无一害。
鹌鹑蛋当中所含有的蛋白质含量比较高，如果每天摄入鹌鹑蛋的数量比较多，在你体内就会形成一种异样的蛋白质，对于身体来说会引起不适感，增加了肠胃消化系统的工作量。再美味的食物也要注意其用量，贪多只会让你的身体吃不消，引起更多的不适感。
