玛卡是一种含有高能量的植物,人体食用之后能够达到快速补充能量,驱除疲劳的效果。玛卡是一种生长在高原地带气候恶劣的地方,在这种独特的环境下生长出来的玛卡具有很高的营养价值,经常食用能够让我们身体健康。掌握好玛卡的食用方法,了解玛卡的具体功效作用才能够让人体吸收更多玛卡的营养物质。
玛卡怎么吃好
1、泡酒
对于喜欢喝酒的人士来说,用玛卡泡酒是一个非常不错的选择,玛卡与酒水的比例为1比2,这个比例能够让玛卡中的营养物质充分泡入到酒水当中,不会造成浪费。每天饮用一小杯即可。
2、泡水
喝茶是中国人一种休闲的方式,将玛卡用来泡茶喝是一个非常不错的选择。但是由于玛卡的味道比较重,泡水喝的口感实在是太差了。
3、煲汤
煲汤是一种养生保健的常用方法,每次取玛卡30克与骨头等煲汤材料一起放入到锅中,只要汤煲好了就可以食用了,经常饮用可以达到非常良好的效果。
4、泡蜂蜜水
由于玛卡泡水的口感差,配合上蜂蜜水是一个不错的选择,将玛卡磨成粉后加入适量的蜂蜜用温水冲泡,片刻之后就可以饮用。
玛卡的功效作用
1、抗疲劳,补充体力
玛卡中含有较高的能量以及丰富的维生素等营养物质,能够在对抗人体疲劳的同时,补充人体所需的各种营养物质,对于疲劳人士恢复体力是非常有帮助的。
2、帮助睡眠
玛卡中含有丰富的MACA,这种物质能够帮助人们缓解释放压力。人体失眠大多数情况下都是因为压力过大所引起的,所以服用玛卡可以很好地帮助睡眠。
3、抗更年期
更年期是女性必须经历的一个重要时期,这个时期女性身体的各部分机能都已经开始退化,这是因为人体内的荷尔蒙水平失衡。玛卡能够维持这一稳态,并且能够修复人体受损细胞,恢复各器官的生理机能。
4、活跃生育
经常服用玛卡能够提高精子的存活率,帮助受精过程的完成,从而达到受孕的效果。
5增强记忆
玛卡能够为大脑细胞快速提供能够量,让人们能够更加高效的学习和工作。
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