对于打鼾，一些朋友是没有的，但相信有一些朋友会有打鼾的困扰，如果是一个人睡，打鼾并不会影响到任何人，这就构不成一个困扰，但是如果是在宿舍或者和别人一起睡，打鼾就不可避免地成为了一种困扰了。
第一，最有效的止鼾妙招
止鼾的方法有很多，比如：枕头不要垫太高，选择低一点的枕头、晚上睡前给自己按摩，按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，睡前点滴鼻通、晚上睡前喝点儿花椒水，连续喝五天以上、大力按压食指的指尖、双手互相按压另一只手的虎口、按时睡觉，养成早睡的习惯，不熬夜……
其中比较有效的止鼾方法莫过于睡前点滴鼻通了，它能够迅速畅通鼻腔，让你更好地进行呼吸，结合选择低一点的枕头睡觉，还有睡前不喝酒，那样就更能有效地止鼾。
第二，止鼾喷雾有用吗
市面上大多数的止鼾喷雾的效果还是很好的，它虽然属于一种药物，但又不属于口服药物，所以对于我们自身并没有太大的副作用。
止鼾喷雾里面含有一些植物的成分，主要是利用物理的方法来包裹我们呼吸下巴和小舌头的振动，还含有一些可以治疗呼吸道炎症的药物，可以让我们少打鼾一些，使我们软组织没那么肿，所以对于止鼾的成效还是比较好的。
以上这些就是关于止鼾的妙招以及止鼾喷雾的作用的介绍，打鼾虽然可能不会影响到打鼾本人，甚至一些人根本不知道自己打鼾，但是如果同居对象会打鼾，那就确实不利于别人休息，所以灵活地运用妙招止鼾还是很有必要的。
