月经是否正常和女性是否能生育有很大的关系，女性的月经若是不调的话，排卵就很可能会发生异常，有时候月经不调可能会导致不排卵，所以女性最好要关注自己的月经情况，月经周期以及月经量发生变化的时候尽快治疗，如何判定月经量30ml?
如何判定月经量30ml30ml其实就是一张日用的卫生巾完全湿透就差不多了。一般女性的月事量大概在20到60毫升。一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。月经量30ml 是太少了，月经量少的女性就要注意通过食物补充铁质，调理身体，因为经量少的话很容易不孕，所以女性同胞们一定要引起注意。女性在月经期间一定要注意好自己的行为，要不然月经可能会变少，月经期注意事项：
1. 经期不宜坐浴和盆浴，严禁阴道用药。这是因为，月经期受体内激素水平影响，免疫力会下降，再加上阴道酸度会被月经冲淡，可能促使病菌生长繁殖。而且，经期盆腔充血、子宫内膜脱落时，宫腔会形成一些伤口，这样病菌也容易侵入。
2. 不宜捶腰，不宜拔牙，经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
3. 女性在月经期的时候不要吃辛辣和性凉的食物，以免月经发生不调。
吃什么能促进排卵1.黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。
2.枸杞羊肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。
3.莲子猪肚：莲子、猪肚各适量。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精随餐食用。
4. 女性朋友们在平时的饮食中，可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物;也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等。
5. 黑豆糯米熬粥喝，由于黑豆和糯米可以改善人体的黄体功能的作用，从而可以促进排卵的效果。
