大部分的奶睡都是发生在宝宝与大人同床的情况下，妈妈晚上不想起来喂奶，觉得跟宝宝一起睡，喂夜奶就很方便。
因为方便，所以也不太在意间隔时间，只要宝宝一有动静，立刻送上乳头，宝宝含住乳头，吸不了几口就睡了。
久而久之，就养成了频繁吃夜奶的习惯。想要让宝宝戒掉奶睡的习惯，分床睡是第一步。只有分床睡，妈妈才能坚持在宝宝半夜哼叽的时候忍住不喂奶。宝宝离妈妈有一定距离，闻不到妈妈身上的奶味，也比较不容易想起来要吃奶。
让宝宝戒奶睡，根本解决方案就是打破吃奶和睡觉之间的关联，白天可以采用“吃-玩-睡”的循环。让宝宝醒着吃奶，然后跟宝宝玩一玩，等宝宝犯困时再送上床去睡觉。这样，宝宝精力释放完较容易入睡，逐步改掉含着乳头入睡的习惯。
夜间喂奶虽然只执行“吃奶和睡觉”，有些宝宝吃夜奶时并非完全清醒，执行“醒着吃”可能有困难。但是要注意，在宝宝睡着前，把乳头拔出，竖抱拍嗝、检查一下尿布后再放回床上去睡觉，一定不要让宝宝含着乳头直接睡过去。
给宝宝规律作息，最关键的一点就是要定时喂养。如果宝宝睡觉前或是睡觉中想要吃奶，妈妈应该先确认一下，宝宝是不是饿。如果确定上一餐喂饱了，离下一餐时间大于半小时，那么妈妈应该想其他方法来安抚宝宝入睡（或继续睡），尽量不要喂奶。
戒奶睡和自行入睡学习不建议同时进行，这样妈妈和宝宝痛苦指数会比较低。
如果宝宝哭了，妈妈确认宝宝是饿哭的，那就必需要喂，不能肚子空空的宝宝一直哭。
决定要喂奶，就应该一次把宝宝喂饱。
喂完奶以后观察一下宝宝的状况，看宝宝是想继续睡觉，还是提前起床。
宝宝哄睡小妙招
1、用比较慢的语速给宝宝念童话，让宝宝在想象中渐渐入睡。
2、睡觉前让孩子喝饱奶，让宝宝自己感觉肚子已经有点涨，就不那么想喝奶了。
3、给宝宝的身体做做按摩，捏捏宝宝的小手，轻柔的接触更容易让宝宝的情绪变得平静，自然而然想入睡。
宝宝的吸吮动作有镇静作用，确实有帮助入睡的作用。但是，奶睡并不是一个让宝宝入睡的最佳方法，更不应该成为你哄睡的唯一方法。奶睡对于宝宝牙齿的危害、对于夜间长睡眠的干扰，大于它帮助入睡的功劳。因而，帮助宝宝戒除掉奶睡这个习惯十分有必要！
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