1、材料：
玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
2、做法：
（1）将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
（2）将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
（3）关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，加入蜂蜜即可。
3、功效：
玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
4、注意：
玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。
1、材料：
山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。
2、做法：
将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
3、功效：
山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。
4、注意：
胃酸过多、消化性溃疡和者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
自制减肥茶月瘦30斤三 山楂金银菊减肥茶
1、材料：
菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
2、做法：
（1）将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。
（2）取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。
3、功效：
茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
4、注意：
体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
1、材料：
带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、子一钱。
2、做法：
（1）带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。
（2）锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。
（3）然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
3、功效：
冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。
自制减肥茶月瘦30斤五 荷叶决明子减肥茶
1、材料：
荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
2、做法：
（1）把以上的材料用清水清洗干净后；
（2）放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量；
（3）先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可；
（4）为了味道更好，可以加入调味。
（5）除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。
3、功效：
荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。
4、注意：
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
1、材料：
茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。
2、做法：
（1）将麦芽、丹参放进茶壶中。
（2）加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。
（3）再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。
3、功效：
一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。
4、注意：
玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且，孕妇不要喝带有茉莉的茶。
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