月经是女性青春期后会有的正常生理现象。但有些女性可能会因为各种原因长期不来月经。女性一旦出现这样的情况，就需要积极寻找原因，采取相应的对策。那么不来月经是怎么回事呢？我该怎么办？
第一，不来月经是怎么回事
1.怀孕:最近有性生活的女性，如果发现2个月没有来月经，要核实是否怀孕。因为“更年期”是怀孕的第一个征兆，如果你没有性生活或者做过验孕，考虑其他因素。
2.情绪异常，如长期精神抑郁、精神紧张或严重的精神刺激和心理创伤，可导致月经失调、痛经和闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。
3.女性经期受寒冷刺激，会引起盆腔血管过度收缩，导致月经延迟。所以女性日常生活要注意经期防寒防湿。
4.月经初潮只有在少女的脂肪至少占其体重的17%，体脂至少达到其体重的22%时才能发生，以维持正常的月经周期。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，导致月经稀少或闭经。所以追求身材苗条的女性一定不要盲目节食。
5.香烟和酒精中的一些成分会干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调。抽烟喝酒太多的女性，有25% ~ 32%因为不来月经而去医院治疗。在每天吸烟超过1包或喝100毫升以上高酒精度白酒的女性中，月经失调是不吸烟不喝酒的女性的三倍。所以，女性不要少抽烟少喝酒。
二、长期不月经怎么办
1.验孕:最近2个月内有过性行为的女性要及时验孕，以确定是否怀孕。女性朋友可以选择使用验孕棒，但为了准确起见，最好去医院检查。如果因为怀孕没有来月经，可以采取以下措施。
2.调整心态:有些不来月经的患者是因为精神受挫或压力过大造成的，保持良好的心态很重要。
3.多吃含铁营养的食物:如果女性身体处于营养不良状态，很容易造成月经不调。所以女性在平时也要合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
4.保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
5.为了缓解精神压力，你可以进行一些全身锻炼，比如游泳和跑步，每周一两次，每次30分钟。
6、冷暖，女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，并可引起月经过少甚至闭经。所以要注意身体的冷暖。
本文详细介绍了女性长期不月经可能出现的问题，并介绍了长期不月经应采取的对策。如果你是一个很久没有来月经的女性，那么你最好按照这篇文章找原因，然后采取积极的措施。
