关键词:婴儿良好的视力有助于防止早产
做法:1。将鲜鲫鱼洗净，去除鱼肚内的黑膜。2.白萝卜切丝，姜切丝，葱切段备用。3.将洗净的鲫鱼晾干，锅内抹上生姜，防止粘锅，然后倒入油将鲫鱼煎至两面金黄。4.鱼炒好后，锅内加入2000 ml冷水，加入葱、姜，煮开。5.水开后，加入白萝卜丝，盖上锅盖，小火煨半小时。6.炖至汤呈乳白色，加盐调味，撒上葱花。
关键词:提高免疫力
做法:1。新鲜蘑菇洗净，切成宽丝。鸡蛋散了。2.锅里的油热后，将鸡蛋翻炒，待用。3.将底油留在锅里。油热后，加入香菇翻炒。4.加入少许白糖、少许黑胡椒和适量盐。5.炒蘑菇后，加入煎蛋。上菜前撒上葱花。
关键词:满足孕期铁、锌需求
做法:1。香菇泡好后切成块，牛肉切碎，只取蛋清。2.将碎牛肉放入冷水中。水开始冲走血沫后，取出碎牛肉。3.锅里放水，煮开。加入碎牛肉和姜，一起煮。4.将水煮沸一会儿，然后加入切碎的蘑菇煮熟，然后加入一些盐和白胡椒调味，加入水淀粉勾芡。5.慢慢倒入蛋清，快速搅拌均匀，使蛋清飞得像羊群一样。撒上香菜，滴一点香油，美味的西湖牛肉汤就做好了。
关键词:补充叶酸
做法:1。香菇用冷水浸泡，洗净，切片，大蒜切碎成颗粒备用。2.将切片的蘑菇放入碗中，蒸10分钟至熟。3.在锅里加热油。80%时，加入大蒜翻炒。快速翻炒至油菜变软。加入盐，搅拌均匀。加入蘑菇，再次搅拌均匀。
关键词:蛋白质，增强免疫力
做法:1。葱和胡萝卜切碎。2.在面粉里打两个鸡蛋，放入葱。3.将切碎的胡萝卜放入面粉中，加入一勺盐。4.将一碗清水慢慢倒入混合物中，并上下颠倒搅拌。5.在锅或煎锅上刷一层油。油热了之后，舀一勺面糊，在锅上转圈倒。6.煎至饼的一面凝固，翻面继续煎至有火花。
关键词:帮助智力发展
做法:1。将洗净的花生放入煎锅中，不用加油，用小火翻炒。2.炒至花生成熟。3.油炸花生去皮或不去皮。4.用适量白糖炒花生，放入炒菜机中。5.打成粉末。6.加一点色拉油作为底料。7.香喷喷的花生酱做好了。
关键词:补铁
做法:1。猪肝洗净切片，加入生姜、酱油、料酒和少量盐一会儿。2.将油菜洗净，切成两段。3.将锅放在大火上，用油加热，用猪肝翻炒，然后捞起，在锅里加入少许油，将油菜翻炒至6%成熟，加入猪肝翻炒，将剩余的酱油和料酒一起倒入，加入适量的盐和鸡精调味。
关键词:补钙
做法:1。姜剁成姜酱备用。我喜欢把姜汁挤到菠菜里，搅拌均匀。2.将菠菜切成段，在沸水中加入少许盐和油，在沸水中焯水，焯水一会儿，然后捞出菠菜，在冰水中浸泡一会儿，然后沥干。3.在一个小碗里混合所有的调料。倒在盘子里。用一点红辣椒装饰。
